Эспандер для рук

13.06.2016 в 22:38 201

Мышцы человека – это особенный механизм, прочность которого зависит от целостности каждого звена этого механизма. Одним из таких звеньев являются наши руки, которые нуждаются в ежедневной тренировке. У нас не всегда может быть время ходить в тренажерные залы, но небольшой тренажер может быть под рукой. Речь идет об экспандере для рук.

Эспандер – это спортивный снаряд, действие которого направленно на тренировку определенной группы мышц путем его сжатия. Эспандер для рук бывает различных форм, цветов, размеров, но имеет одинаковую функциональную нагрузку. Купить такой снаряд можно как в спортивных магазинах, так и в обычных. Сегодня эта вещь достаточно распространенная и востребованная.

Разновидности эспандеров

Выше было сказано о том, что существует несколько типов эспандеров для рук.

Экспандер «Кольцо». По названию этого тренажера понятно, что он имеет форму кольца. Он выполнен из прочной резины. Но в нем есть недостаток – при сжатии он имеет одну и ту же степень сопротивления, регулировать которую самостоятельно просто невозможно. Степень сопротивления измеряется в килограммах 15кг,20 кг…65 кг. Данный спортивный снаряд может быть как с гладкой поверхностью, так и с выпуклыми пупырышками. Такой эспандер больше подойдет человеку, которому по каким либо причинам запрещена активная физическая нагрузка.

Аналогичными по принципу действия являются эспандеры в виде резинового мячика или металлического кокона. Но их жесткость, также, регулировать нельзя.

Наиболее распространенными являются эспандеры с пружинным механизмом «ножницы». Они представлены в виде двух ручек соединенным между собой пружиной. Данный спортивный снаряд может быть выполнен из стали или пластика. Есть модели, в которых степень сопротивления можно регулировать.

Плюсы эспандера для рук:
  • можно тренироваться в домашних условиях в удобное для вас время

  • он компактный, не занимает много места в сумке. Его всегда можно брать с собой

  • подойдет всем не зависимо от пола и возраста

  • всегда можно скорректировать нагрузку
О пользе эспандера можно говорить бесконечно. Главная его польза в том, что он активно тренируют целый комплекс мышц не только рук, но и предплечья. С его помощью упражнения можно разнообразить.

Эспандер – это не просто модный и современный спортивный снаряд. Это небольшой тренажер, который способен удерживать в тонусе мышцы рук и предплечья, а также увеличить силу рук и хвата. Этот снаряд подходит не только людей спорта, но и для каждого из нас. Главное – это желание и терпение в процессе тренировок.
Рейтинг - 5.0 (1)
Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти или зарегистрироваться